Mindfulness en el salón de clases
Publicado por laurap on
Empezamos un nuevo año, y como cada año, tenemos propósitos para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar en general. Hay un tema de bienestar que aparece en todos lados: la meditación y en particular del Mindfulness, también conocido en español como atención plena.
Estudios científicos han demostrado sus beneficios entre los que destacan:
- Disminución de los niveles de estrés
- Aumento en la concentración
- Mayor tranquilidad
- Mejor salud en general
Estas herramientas de bienestar que utilizamos los adultos también podemos enseñarlas a los estudiantes para que ellos puedan hacer uso de ellas desde una edad temprana. Además, ¡tendrán muchos beneficios dentro del salón de clases!
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS EN EL SALÓN DE CLASES:
Se ha demostrado que el Mindfulness:
- Reduce el estrés, la ansiedad, la reactividad y el mal comportamiento en los alumnos.
- Mejora el sueño y la autoestima.
- Produce mayor calma y relajación.
- Aumenta la capacidad para manejar las emociones y empatía.
Además influye directamente en su desarrollo de habilidades cognitivas: puede ayudar a una mayor concentración, prestar mayor atención en clase, mejorar la memoria, la resolución de problemas y el razonamiento.
El Mindfulness no solo es bueno para los alumnos sino también para que los maestros bajen sus niveles de estrés. ¡Así que no solamente tendremos alumnos con un mayor rendimiento sino maestros más relajados!
